春季天气转暖、万物复苏,但同时也是各种病原微生物易于繁殖和作祟之际,如果此时抵抗力降低,很容易被流感“缠上”。3月21日,美国“网络村”网站刊文,邀请多位医学专家盘点出“预防流感的妙招”。

  1.洗手务必到肘部。科罗拉多大学医学博士史黛西·莫布里表示,经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现,食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议,每次洗手时,最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。

  2.用纸巾擦干双手。亚利桑那州自然疗法医师杰米·奥斯金表示,洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后,应该用纸巾擦手,擦完后立即扔进垃圾桶。

  3.定期修剪手指甲。莫布里博士表示,长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现,在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌,而在短指甲护士中,这个比例仅为18%。专家建议,勤洗手,勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

  4.喝鸡骨汤防感冒。佛罗里达州中西医结合医师伊丽莎白·特拉特纳博士建议,鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪,对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。

  5.沙棘提高免疫力。特拉特纳博士表示,沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质,可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议,每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。

编辑:yy
来源:生命时报